¿Cuánto dura la depresión posparto?

La depresión posparto afecta a una de cada diez mujeres en España. Lo normal es que empiece tras dar a luz y oscile entre 6 u 8 semanas.

¿Cuánto dura la depresión posparto?
Tristeza, irritabilidad, fatiga, ansiedad o desinterés son algunos de sus síntomas

La maternidad es bonita, pero para algunas mamás no todo es tan maravilloso como lo pintan. Se calcula que, en nuestro país, un 10% de las mujeres sufre depresión posparto. La creencia popular es que esta aparece en los primeros días posteriores al parto, pero lo cierto es que puede producirse incluso un año después.

Su duración también varía función de cada mujer, aunque lo normal es que empiece tras dar a luz y oscile entre 6 u 8 semanas. No obstante, si no se trata desde el principio y de forma adecuada, puede llegar a persistir durante meses e incluso años.

Dure el tiempo que dure, las personas que están cerca de una mamá con depresión posparto deben tratarla con cariño y hacer todo lo posible por facilitarle la vida. Hacerle la comida, ayudarla en las tareas del hogar, ir a la compra, cuidar al niño… Todos esos cuidados le vendrán muy bien.

 

Causas de la depresión posparto


Cuánto dura la depresión posparto

No existe una causa concreta para determinar por qué se produce una depresión posparto, aunque sí se sabe que hay ciertos factores que pueden aumentar el riesgo. Entre ellos, alguno de los siguientes:

  • Falta de planificación del embarazo.
  • Dificultades en la relación de pareja.
  • Presencia de acontecimientos estresantes graves durante el embarazo.
  • Episodios previos depresivos o de trastorno bipolar.
  • Antecedentes familiares de trastornos depresivos o bipolares.

 

Esto, unido al brusco descenso de las hormonas que experimenta el cuerpo de la mujer tras el parto, puede causar la depresión posparto.

 

Síntomas de la depresión posparto


Lo síntomas sí son fáciles de identificar. Estos son los más comunes:

  • Tristeza. La mamá se siente infeliz y tiene ganas de llorar sin ningún motivo.
  • Irritabilidad.
  • Fatiga.
  • Insomnio.
  • Ansiedad. Algunas mujeres llegan al punto de no querer quedarse a solas con el bebé.
  • Pérdida de apetito. También puede ocurrir lo contrario y que coman mucho más de la cuenta.
  • Desinterés por el sexo.
  • Agobio.
  • Incapacidad para realizar las labores domésticas.
  • Falta de ánimo.
  • Poco interés por la vida.
  • Desinterés por el bebé.

 

¿Cómo se trata la depresión posparto?


Si crees que puedes tener depresión posparto o conocer a alguien en esta situación, lo más recomendable es que acudas al médico para que puedas superarla lo antes posible. Debes saber que tu estado acabe afectando al niño.

Lo más indicado suele ser la terapia, pero hay mujeres que, incluso necesitan medicación. Es muy importante que durante todo el proceso, las mamás con depresión posparto estén apoyadas por su pareja y su familia.

 

¿Se puede prevenir la depresión posparto?


Prevenir la depresión posparto

El apoyo de los seres queridos también es muy importante para prevenir la depresión posparto. No existe una fórmula mágica, pero los expertos ofrecen una serie de consejos encaminados a minimizar el riesgo. Si quieres tratar de evitar el caer en una depresión tras dar a luz a tu bebé, trata de seguir estas recomendaciones:

  • No dudes en pedir ayuda a tu pareja, a tu familia y a tus amigos tanto con el cuidado del bebé como con las tareas del hogar.
  • No te hagas la dura. Si tienes dudas, habla con alguien de confianza.
  • No escondas tus sentimientos. Compártelos con tus seres queridos.
  • Trata de no hacer ningún cambio de importancia durante el embarazo o nada más dar a luz.
  • Nadie espera de ti que seas perfecta, así que no seas dura contigo misma.
  • No intentes hacer más de lo que puedas abarcar. Saca tiempo para ti, para salir y para quedar con las amigas.
  • Descansa. No es fácil con un bebé recién nacido, pero prueba a dormir mientras él duerme.
  • Queda con otras mamás para hablar.

 

Diferencia entre depresión posparto y ‘baby blues’


Dicho esto, es importante no confundir la depresión posparto con lo que se conoce como baby blues, es decir, los sentimientos de negatividad que aparecen tras el parto. Dura unos pocos días y afecta a 7 de cada 10 mamás. No suele requerir tratamiento.

Si esta situación se prolonga más allá de las dos semanas, entonces puede que haya que hablar de depresión posparto.

 

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