Cómo combatir la celulitis

PorMarina Román Leite

9 Ene, 2017 - 6:45

La celulitis es la acumulación de grasa en el tejido adiposo. Las zonas más afectadas son las rodillas, el vientre, las piernas, los brazos, y los muslos.

Nueve de cada diez mujeres sufrimos celulitis. Descubre a continuación cómo tratar la celulitis tanto a nivel interno como externo. Nuestros tips, te ayudarán a combatirla y, a sentirte mejor por dentro y por fuera.

Los 3 tipos de celulitis

Dependiendo de la zona dónde se localize la celulitis, se llama de un modo u otro. 

1. Celulitis Blanda 

Sobre todo se da en personas sedentarias, aunque antes no lo fueran. Aparece sobre todo en los muslos, glúteos, interior de los brazos y abdomen.

2. Celulitis Compacta o dura

Acostumbra a aparecer en adolescentes bien tonificados o deportistas, sobre todo en las cartucheras, glúteos y cara interna de las rodillas. La piel aparece algo gruesa y al pellizacarse aparece la llamada piel de naranja.

3. Celulitis Edematosa

Es la menos común y aparece frecuentemente en adolescentes. Este tipo de celulitis se puede tratar con mayor facilidad sobre todo, si se hace desde el princicpio.

Combate la celulitis con estos 3 consejos:

1. Una vida saludable

Evita el sedentarismo: realizando algo de ejercicio físico sobre todo aeróbico, cómo el footing, natación, tenis y aeróbic, de forma suave y constante, conseguirás quemar la grasa y alisar la piel de naranja.

Mantén tu piel hidratada bebiendo bastante agua. Durante las comidas, mejor evita beberla. Sigue una alimentación rica en nutrientes como la dieta mediterránea. Come abundantes frutas y verduras que te aportarán fibra. Recuerda comer despacio y, en la cocina substituye la sal por hierbas aromáticas.

2. Tu cesta de la compra

• La piña y la papaya: gracias a las enzimas que tienen, te ayudan a eliminar la acumulación de grasa en tu organismo.
   
• El pescado azul: la sardina, el atún, el salmón, el pez espada, etc., gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega 3, favorecerán tu circulación sanguínea.
   
• Otros alimentos que debes incluir en tu cesta de la compra: las fresas, naranjas, Kiwis, hinojo, apio y alcachofas.

3. Trucos de belleza

Para movilizar las grasas, reducir toxinas y mejorar tu piel, te recomendamos estos 4 trucos de belleza contra la celulitis:

1. Cremas anticelulíticas: aplícalas una vez hayas masajeado bien la zona (unos 15 minutos) y úsalas 3 veces a la semana. De lo contrario no tienen mucho efecto.
    
2. No uses prendas demasiado ajustadas y evita cruzar las piernas al sentarte.
    
3. Dúchate con agua fría siempre que puedas, o al menos al finalizar el baño. El agua caliente provoca flacidez.
    
4. Escoge un cepillo de cerdas suaves para masajear de forma delicada y circular tu piel.

Recuerda que el tabaco, las carnes rojas, las frituras, el exceso de sal, la bollería y la cafeína son grandes enemigos para tu salud y no ayudan a tratar la celulitis. En cuánto puedas, evítalos.

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